Qual é a importância do bem-estar para corpo?

Por Fernanda Lunardi – Psicóloga

(Tempo de leitura: 5 minutos)

Quando a pessoa entra na sala de terapia, ela é um todo: corpo e mente. A experiência física faz parte do psiquismo, mesmo nos atendimentos online.

Não é à toa o antigo dito popular sobre termos a “mente sã em um corpo são”, do qual sintetiza que a mente e corpo são uma unidade. Esta citação pode parecer óbvia, mas, me indago: por que nos esquecemos disso?

Algumas abordagens psicológicas são mais mentais, ou seja, significa dizer que trabalham especificamente com as palavras, apesar do corpo ser objeto de observação. Também, vale lembrar que nos comunicamos com todo o nosso ser. Portanto, não basta priorizar a cognição e as palavras ditas.

A experiência corporal é de fundamental inclusão na psicoterapia, pois ela é essencialmente emocional, como a neurobiologia e as pesquisas sobre traumas e apegos têm demonstrado em alguns estudos científicos.

Mas o que significa isso? Significa que as questões emocionais são manifestadas, mas também tratadas no corpo, por mais que ele não seja devidamente percebido e os hábitos contribuam para que ele seja negligenciado.

Cada vez mais navegamos na tendência corriqueira de nos afastarmos de nossos corpos e dos corpos de outras pessoas, dedicando horas para o trabalho nas telas, vícios com telas e muitas preocupações mentais.

O nosso bem-estar psicológico depende de como nos sentimos em nosso corpo. Somos constituídos para interagir com as outras pessoas, que nos tocam através do olhar, de expressões físicas e emocionais como, por exemplo, com um aperto de mãos e abraços. Durante a pandemia perdemos esse foco, do contato e toque com o outro.

E estar ao vivo, na presença de outro ser humano e se sentindo no próprio corpo, desde então, passou a ser mais importante para o bem-estar do que parece.

A psicoterapia corporal abre portas para o contato de si mesmo, a conexão com o outro e as sensações que vêm no corpo, em consciência com o contexto. Ela trabalha com autopercepção, respiração e regulação emocional através do sistema nervoso. Ela permite um âmbito mais amplo de expressões, aumenta o contato com as histórias marcadas no corpo, desbloqueia a dores emocionais e desenvolve o autoconhecimento e a consciência do próprio caminhar na vida.

Sobre Fernanda Lunardi - CRP 06/159430:

Com primeira formação em direito, seguiu para a psicologia ao desenvolver gosto por mediação e resolução de conflitos. É formada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (em ambas graduações) e em Biopsicologia no Instituto Visão Futuro, onde atuou como facilitadora. Trabalhou como voluntária no CVV - Centro de Valorização à Vida, e hoje faz especialização em Biossíntese no IABSP e formação internacional em Psicoterapia Corporal Cênica em Pesso, com Richard Hoffman.

Saiba mais, acesse: www.fernandalunardi.com.br / Instagram: @fernandalunardi.psi

Agendamento consultas: contato@fernandalunardi.com.br ou pelo whats: 11-996559624